Gesund + Vital durch richtige Ernährung

Viele Krankheiten entstehen durch falsche Ernährung und Lebensweise. Ich biete bewährte Konzepte für heilkräftige Ernährung, Bewegung und Entspannung.

Vitamine und Ballaststoffe

Ernährung

Richtige Ernährung – die Basis für Gesundheit und Aktivität Man ist, was man isst. Aber was bedeutet das konkret für …

Schluss mit Verstopfung

Normaler Stuhlgang in 3 Tagen

Die Anzahl der Menschen, die an Verstopfung leiden, ist in Deutschland außerordentlich hoch. Oft werden Abführmittel als scheinbar einzige Lösung …

Wildkräuter finden und bestimmen

Kräuterwanderungen in Potsdam

Wildkräuter haben immer Saison, sind gesund und lecker. Aber welche Kräuter finde ich wann und wo? Wie bereite ich Sie …

Abnehmen ohne Hunger

Info anfordern: info@barfuss-potsdam.de

Gewicht dauerhaft reduzieren

Projekte und Experimente

Nicht stehen bleiben. Weiter dazulernen. Neues ausprobieren. Altes wiederentdecken. Gemeinsam Spaß haben, kochen, essen. Spagat lernen. Traumfigur halten.

Wildkräuter-Saison beginnt

Der Bärlauch ist da. Ich zeige Euch wo Ihr ihn findet.

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Gesund abnehmen ohne Hunger

Abnehmen ohne Hunger

Abnehmen ohne Hunger und Gewicht dauerhaft halten.

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Personal Training

Ernährungsberatung & Bewegungstraining

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Personal Training

Spagat lernen in 3 Monaten

Am 7. Juni habe ich Geburtstag. Dieses Jahr schenke ich mir einen Spagat.

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Vollkorn macht gesund

Gesund ohne Zucker

Experiment: Vollkorn statt Zucker

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Warum barfuss gesünder ist

Warum ich barfuss laufe und auf Schuhe verzichte

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Wer heilt, hat Recht.

Das sagen meine Kunden.

Dauerhaft Abnehmen ohne Hunger

Ich habe Mark vor einem halben Jahr kennengelernt. Seine Einstellung zu Bewegung, Fitness und gesunder Ernährung fand ich von Anfang an interessant.

Inzwischen gehen wir 3x pro Woche laufen und kochen gemeinsam leckere, gesunde Gerichte. Gesünder, weniger und bewusster Essen – das funktioniert Dank vieler praktischer Tipps gut und schmeckt.

Anfang März möchte ich ein Experiment starten: 3 Monate lang darf ich soviel von allem was ich möchte essen und trinken. Trotzdem werde ich dabei lt. Mark nicht verhindern können, pro Monat 2-3 Kilo abzunehmen.

Wenn das wirklich funktioniert, habe ich im Sommer endlich meine frühere Bikini-Figur zurück! Ich halte Euch auf dem Laufenden…

Nuthetal, 28.12.2018

Idealgewicht ohne Hunger
Ines Fuhrmann

über Barfuss Potsdam

Husten und Schnupfen adé

Ich kenne Mark seit 10 Jahren. Immer wieder inspirieren mich seine Ideen, das Essen mit wenig Aufwand deutlich gesünder zu machen.

Durch die Verwendung industrieller Nahrungsmittel ist es nicht möglich, ausreichend Widerstandkräfte aufzubauen. Durch die Umstellung meiner Ernährung (Verzicht auf raffinierten Zucker, viel Frisches und Vollkorn) habe ich Heilung erfahren und bin bis zum heutigen Tag frei von Erkältungen, Infektionen und sonstigen Beschwerden.

Husten oder Schnupfen sind für mich kein Thema mehr. Besonders spannend finde ich Marks Wissen über Wildkräuter und deren Anwendung. Bald ist Frühling und ich freue mich schon auf unsere Wildkräuter-Wanderungen! Mein Favorit ist der Bärlauch 🙂

Potsdam-Rehbrücke, 17. Januar 2019

Evi Fritz

über Barfuss Potsdam

Normaler Stuhlgang nach nur 2 Tagen

Ich hatte mit meinem Darm weit über 3 Jahre zu tun. Zuerst war es nur der träge Darm und vor gut einem Jahr kam der Reizdarm hinzu. Es war alles schon chronisch.

Ich besorgte / bekam verschiedene Mittel – aber alles ohne Besserung. Es war sehr unangenehm: Schmerzen im Bauch, schlechter Stuhlgang, Spannungen und Druck im Bauch

Durch Zufall lernten meine Frau und ich Herrn Baier kennen. Er sammelte gerade Kräuter und gab uns Tipps und Ratschläge.

Schon nach 2 Tagen hatte ich normalen Stuhlgang ohne Abführmittel.

Ein frisch zubereitetes Frühstück aus Getreide, Obst und anderen Zutaten brachte den Erfolg. Auch der Reizdarm hat sich gebessert, ich habe keine Reize und Schmerzen mehr.

Günther Preuss

Ich unterstütze meinen Mann, mahle die Körner für unser Frischkorngericht täglich frisch und backe Brot und Brötchen selbst.

Es schmeckt wunderbar und tut uns gut.

Brigitte Preuss

Potsdam, 20.03.2019

Schluss mit Verstopfung
Stuhlgang nach nur 2 Tagen

Habe heute zum ersten Mal Muffins gebacken

Heute habe ich mir aus versehen etwas zuviel Frischkornbrei gemacht.

Also habe ich kurzentschlossen etwas geraspelte Möhre, Sonnenblumenöl und Backpulver dazugetan und das ganze für 20 Minuten in den Ofen geschoben.

Das Ergebnis: außen knusprig, innen saftig und soooooooo lecker!!!

Das mache ich jetzt öfter; vor allem zusammen mit meinen Töchtern.

Rehbrücke, 26. März 2019

mein erstes selbst gemachtes Frischkorngericht - lecker
mein erstes selbst gemachtes Frischkorngericht – lecker
Brot und Muffins selber backen